現在糖尿病患者中有一個很流行的說法就是“糖尿病本身并不可怕，而可怕的是糖尿病的并發癥”。其實還應該補上一句就是“糖尿病并發癥也不可怕，關鍵是做好預防工作”。而導致糖尿病患者死亡的第一位的原因就是糖尿病心腦血管并發癥，那么如何預防它的發生呢，我們今天就從“八戒”來聊一聊。

一戒飲食無節制：大家都知道飲食治療是糖尿病的基礎治療，離開它一切無從談起，從預防心腦血管病變的角度出發，最基本的要求就是清淡飲食，避免過分油膩，主要的還不能太咸，一天的食鹽量不超過5~6克，養成規律進食的習慣，既不能暴飲暴食，也不能過度節食。

二戒運動不合理：運動可以促使機體消耗能量，增加胰島素敏感性和糖的利用，還可以促進血液循環，改善心肺功能，合理的運動對于穩定血糖血壓，預防心腦血管并發癥很有幫助。但還需注意循序漸進、量力而行、持之以恒的原則，清晨及空腹時不要過度活動，天氣寒冷時注意保暖，污染嚴重時不做戶外活動。

三戒晚上常熬夜：長期熬夜會導致人體的生物鐘紊亂，內分泌激素失調，不僅會引起血糖難以控制，也是心腦血管疾病發生的重要原因，所以糖尿病患者應盡量養成起居有度，按時作息的習慣。

四戒體重不控制：肥胖與太瘦的人都容易發生糖尿病，而且血糖難以穩定控制，一些降糖藥也會導致肥胖加重，心臟負擔也相應增加，為了更好地控制血糖和并發癥，一定要關注體重，在選擇降糖藥的時候需要明確其對體重的影響。

五戒煙酒量太大：其實抽煙和酗酒的危害大家都心知肚明，不必贅述。糖尿病患者最好完全戒煙，但可少量飲酒，對于煙一時不能完全戒掉者，慢慢減少抽煙的量也是可以的。飲酒則以每天白酒不超過1兩，紅酒不超過3兩為宜。

六戒血糖要求高：雖然說血糖越接近正常出現并發癥的幾率越小，但同時出現低血糖的可能性也越大，嚴重低血糖會引起血管收縮和血壓升高，是導致心絞痛甚至心�；蚰X梗的重要原因。因此在糖尿病患者尤其是老年患者血糖不能降得太低，降糖的速度也不宜過快，具體把血糖控制在多少才算合理，要根據自身年齡、病程、合并癥情況及監測條件等因素來決定，也可以與醫生進行溝通。

七戒管理不全面：糖尿病心腦血管并發癥是否發生，除了與長期的血糖水平相關以外，與血脂、血壓、尿酸水平也密切相關，為了預防并發癥的發生，還要定期測量血壓，化驗血脂、尿酸等指標，必要時應同時給予藥物治療。

八戒到期不監測：定期監測也是糖尿病治療中必不可少的一項內容，這是不斷優化方案，適時調整方案的依據，切不可認為這個是好不容易才找到某專家制定的，一定就是最好的，殊不知專家也是需要您定期測量血糖、血脂、血壓等指標，才能適時優化方案，定出適合于您現在病情的最佳方案。